Meditieren Sie schon?

Meditation kann viel mehr und es gehört viel weniger dazu, als Sie vielleicht denken. Sie müssen dazu auch nicht religiös oder spirituell sein. Manche spirituelle Glaubensrichtungen mögen ohne Meditation sicherlich nicht auskommen, aber umgekehrt ändert das nichts. Das heißt, als Buddhist müssen Sie meditieren, sind Sie kein Buddhist können Sie trotzdem meditieren.

Setzen Sie sich bequem hin und verweilen Sie für ein paar Minuten in dieser Position. Dabei verfolgen Sie Ihre Atmung. Es dauert nicht lang und Sie werden merken, wie Sie entspannter werden.

Das reicht doch für den Anfang.

Wenn Sie mehr möchten, machen wir das gemeinsam.

Übrigens brauchen Sie zum meditieren keinen besonderen Raum oder irgendwelche Gegenstände. Sie können das überall machen. In Bus und Bahn, im Auto am Bahnübergang, in der Werbepause beim Fernsehen oder wo auch immer Sie mal für 1 oder 2 Minuten die Aufmerksamkeit verlagern können. 

Aber bitte nicht beim Auto fahren.